14일차 진행 중이시군요! 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 식사하시는 단계입니다. 육회물회는 신선한 해산물과 고기를 사용하는 것이 특징인데, 이때 몇 가지 점을 고려해야 합니다.
탄수화물 체크: 육회물회에서 사용하는 재료는 탄수화물이 적은 편이지만, 밥이나 기타 곁들임이 포함되어 있을 수 있으므로 당 성분을 유의해야 합니다.
단백질 섭취: 육회물회는 단백질이 풍부해 저녁 식사의 무탄수화물 단백질 요구에 잘 맞아떨어지기 때문에 괜찮습니다. 대신 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하세요.
소스와 재료: 첨가물이나 소스를 주의하셔야 합니다. 특히 설탕이나 높은 나트륨이 포함된 소스는 피하는 것이 좋습니다. 간단한 양념이나 자연 재료로 즐기는 것이 이상적입니다.
따라서, 육회물회는 섭취 가능하나 적절한 양과 재료 선택이 중요합니다. 식사 시에는 신선한 채소와 함께하면 더욱 좋겠네요! 그리고 적절한 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.
맛있게 드세요!
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