3주차 단계에서는 간헐적 단식과 무탄수화물 단백질 식단을 병행하고 있어요. 스테비아는 칼로리가 낮고 인슐린 수치에 영향을 미치지 않기 때문에 단식 중에 사용하는 것은 일반적으로 괜찮습니다.
그러나 방울토마토는 탄수화물과 자연당을 포함하고 있습니다. 7개 정도의 방울토마토는 약 5~7g의 탄수화물을 포함하고 있을 수 있으니, 간헐적 단식 동안에는 탄수화물 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
단식 중에는 비타민과 미네랄의 섭취를 위해 물이나 허브티, 블랙커피와 같은 음료를 사용하여 수분을 보충하는 것을 추천드립니다. 방울토마토는 일반식일에 추가해주면 좋겠어요!
요약하자면, 단식일에는 방울토마토를 피하는 것이 더 효과적일 것입니다. 나중에 식사 시간에 건강한 채소로 섭취하는 방향을 고려해보세요!
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