2주차에서 탄두리치킨을 섭취하는 것은 가능하지만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.
첫째, 탄두리치킨의 조리 방법이 중요한데요. 일반적으로 탄두리치킨은 마리네이드된 닭고기를 오븐에서 구워서 만드는 요리로, 기름이 적고 단백질이 풍부합니다. 그러나, 마리네이드에 사용된 재료에 따라 추가된 당분이나 칼로리가 다를 수 있으니, 가능한 한 가공된 소스가 적은 것을 선택하는 것이 좋습니다.
둘째, 2주차에는 저탄수화물 일반식이 허용되므로, 탄두리치킨을 메인으로 하면서도 사이드로 채소를 섭취하는 방법이 좋습니다. 샐러드나 구운 채소를 함께 곁들이면 영양을 다양하게 섭취하면서 만족감을 높일 수 있습니다.
셋째, 자주 섭취하는 것은 피해야 하며, 일주일에 한 두 번 정도는 괜찮습니다. 무엇보다도 조리법과 양을 조절하는 것이 핵심입니다.
스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 점심으로 탄두리치킨을 곁들인 건강한 식사를 즐길 수 있도록 하되, 칼로리 섭취량을 신경 써주시면 좋겠습니다!
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