AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 되나요

샤브샤브를 드시는 것은 좋습니다! 4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 허용되므로, 단백질 공급원이 풍부한 샤브샤브는 훌륭한 선택입니다.

특히, 샤브샤브의 주재료인 얇게 썬 고기(예: 소고기나 닭고기)는 단백질을 충분히 보충해 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 여기에 여러 가지 채소를 추가하면 영양소를 다양하게 섭취할 수 있어요. 브로콜리, 버섯, 쌈채소 등을 함께 넣어 먹으면 더 좋습니다.

단, 샤브샤브의 국물이나 양념 사용에 주의해 주세요. 염분이 높은 소스나 가공된 간장을 많이 사용하면 좋지 않으니, 소량으로 활용하거나 저염간장을 선택하는 것이 좋습니다.

샤브샤브를 즐기면서 영양제를 추가로 섭취하는 것도 고려해 보세요. 예를 들어, 비타민C나 오메가3 같은 건강 보조제를 함께 섭취하면 영양적으로 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.

따라서 오늘 점심으로 샤브샤브를 선택하시는 건 훌륭한 선택이라고 할 수 있습니다! 맛있게 드세요!