액젓은 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 기본적으로 한정된 식품 범위 내에 포함되지 않습니다. 이 단계에서는 체내 지방 대사를 켜기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질 위주의 식사를 집중적으로 하고자 하기 때문이에요.
액젓은 소금이 많이 포함되어 있어 나트륨 섭취를 증가시킬 수 있으며, 다이어트 초기에는 수분 저류를 피하는 것이 좋습니다. 그보다는 허용되는 허브나 향신료를 사용하여 음식을 간편하게 조리하는 것을 추천합니다.
식사에 풍미를 더하려면 올리브 오일이나 레몬즙을 사용하는 것도 좋고, 저염 간장을 조금 넣어 간을 맞추는 방법도 있어요. 나중에 단계가 진행하면서 허용되는 식품의 범위가 늘어나면 액젓과 같은 제품도 고려할 수 있으니, 현재는 다른 대안을 찾아보는 것이 가장 좋습니다. 몸의 변화를 위해 지금 단계에서 조심하는 것이 중요하니 참고하세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍