AI 다이어트 고민상담선지해장국 먹어도 돼요?

2주차 진행 중이시라면, 선지해장국은 섭취할 수 있는 음식 중 하나입니다. 하지만 몇 가지 사항을 고려해 주셔야 해요.

1. 탄수화물 조절: 2주차에는 저탄수화물 일반식을 권장합니다. 선지해장국에는 보통 기름진 국물과 함께 다양한 채소가 들어가지만, 만약 밥이나 떡과 함께 드신다면 탄수화물 함량이 높아질 수 있으니 주의하세요. 점심은 저탄수화물 식단으로 잡곡밥의 양을 줄이시면 좋습니다.

2. 영양소 고려: 선지는 단백질과 철분이 풍부한 식품이어서, 특히 생리주기를 고려할 때 철분 보충에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 국물에 추가되는 소금이나 조미료의 양도 확인하고, 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다.

3. 간단한 조정: 가능하다면 국물의 짠맛을 줄이고, 허브나 향신료로 맛을 더하는 것도 좋은 방법이에요.

따라서, 선지해장국을 드실 때는 국물의 양과 함께 탄수화물 조절을 염두에 두고 섭취하시면 됩니다. 궁금하신 점이 더 있다면 언제든지 말씀해 주세요!