AI 다이어트 고민상담약과 먹어도 돼??

3주차의 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시기에는 체지방 연소가 활발하게 이루어지는 단계이므로 음식 선택이 매우 중요합니다. 약과는 보통 설탕과 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물이 상당히 높습니다. 따라서 스위치온 다이어트의 원칙에서는 피하는 것이 좋습니다.

대신 당분과 탄수화물이 낮은 건강한 간식으로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 견과류나 요거트, 또는 생과일을 간식으로 선택해 보세요. 이들 간식은 영양가가 높고 체내에서 에너지를 지속적으로 공급해 줍니다. 또한, 고단백의 단백질 쉐이크를 간식으로 활용할 수도 있습니다. 그런 간식은 포만감도 주고, 다이어트 진행에 도움이 됩니다.

혹시 무언가 달콤한 맛을 원하신다면, 저당으로 만들어진 대체 간식이나 단백질 바를 고려해 보는 것도 좋습니다. 이러한 선택은 스위치온 다이어트의 원칙에 맞으면서도 허용된 식사 범위 내에서 만족감을 줄 수 있습니다.

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