AI 다이어트 고민상담꿀약과 먹어도 돼?

3주차에 들어선 만큼, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 현재 간식으로 꿀약을 고려하고 계시군요. 꿀약은 설탕 함량이 높고, 고혈당지수(GI)가 있어 다이어트와는 잘 맞지 않을 수 있습니다.

3주차의 목표는 간헐적 단식을 병행하면서 체지방 연소를 극대화하는 것이죠. 이 단계에서는 단백질과 채소 위주의 식단을 유지해야 합니다. 따라서 꿀약보다는 저당으로 조리된 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하거나, 견과류나 생채소 등을 활용해 보세요.

물론 단맛이 필요하시다면, 자연에서 유래한 대체당을 소량 사용하는 것도 한 방법입니다. 하지만 처음부터 꿀약은 피하는 것이 더 효과적입니다. 건강한 간식을 선택하는 것이 체중 감량과 대사 개선에 큰 도움이 될 거예요!

혹시 간식으로 다른 추천을 원하시거나 구체적인 식단이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!

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