질문 감사합니다! 스위치온 다이어트 21일차에 적합한 간장 소스를 만드는 레시피를 소개할게요. 이 소스는 건강한 식단에 잘 어울리고, 간단히 만들 수 있습니다.
간장 소스 레시피
재료:
- 저염 간장 3큰술
- 다진 마늘 1작은술
- 다진 생강 1작은술
- 식초 (사과식초 또는 발사믹 식초) 1큰술
- 참기름 1작은술
- 물 2큰술
- 고춧가루 (선택 사항) 1작은술
- 깨소금 (선택 사항) 약간
조리 방법:
- 모든 재료를 잘 섞어 주세요.
- 섞은 소스를 작은 소스 볼이나 용기에 담아 제공합니다.
- 필요에 따라 다가오는 식사에 활용하세요!
이 소스는 삶은 채소나 고기, 샐러드에 잘 어울립니다. 간장의 짭짤함과 마늘, 생강의 향이 더해져 맛을 풍부하게 해줄 거예요. 또한, 저염 간장을 사용하면 나트륨 섭취를 줄일 수 있어 다이어트에 더욱 도움이 됩니다.
이 간장 소스는 수분 유지와 식욕 조절에 도움을 줄 수 있으니, 다이어트 중에도 가벼운 맛을 즐길 수 있는 좋은 선택이 될 거예요. 여러 재료와 활용도로 다양한 요리에 활용해 보세요!
스위치온 다이어트의 조리 방식에 맞춰, 조리할 때 기름은 최소화하고 건강한 재료를 활용하는 것을 추천합니다. 필요에 따라 건강한 드레싱 제품을 활용하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.
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