AI 다이어트 고민상담두부랑 계란 먹어도 되나요
작성일: 2025-03-04 15:35
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1-3일차간식여성
네, 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 두부와 계란을 먹을 수 있습니다! 두부는 단백질이 풍부하고 저탄수화물식으로 좋은 선택이에요. 또한, 두부는 포만감을 주기 때문에 끼니 사이 간식으로 적합하죠.
계란도 훌륭한 단백질 공급원입니다. 단백질이 풍부하면서도 필요한 영양소를 제공해주기 때문에 두부와 함께 조합해 먹는 것도 좋습니다.
단, 고강도의 운동을 할 경우 근손실을 방지하기 위해 충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요하니 각각의 간식에 적정량을 조절해 주세요.
예를 들어, 두부는 간장이나 약간의 양념을 추가하여 드시면 좋으며, 계란은 삶아서 간식으로 챙겨가면 간편하게 먹을 수 있습니다.
이때, 이미 시중에 판매되는 저당의 단백질 보충제도 활용해 보면 간편하게 단백질을 보충할 수 있으니 참고해 보세요. 잘 진행하실 수 있을 거예요!
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