네, 1-3일차 진행 상황에서 달걀후라이는 허용되지 않습니다. 이 기간에는 단백질 쉐이크를 주요 식사로 하며, 탄수화물 섭취를 제한해야 합니다. 달걀은 단백질이 풍부하고 좋은 영양소를 공급하지만, 일반적으로 저지방 식단이 강조되는 이 단계에서는 적합하지 않습니다.
대신, 허용된 간식으로는 무가당 플레인 요거트나 녹황색 채소 등이 있습니다. 이들을 선택하여 배고픔을 해결하는 게 좋습니다. 혹시 단백질 섭취가 필요하다면, 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것이 좋습니다.
식단이 힘들다면 조금 더 채소 위주의 간식 섭취도 고려해보세요! 그리고 식사와 간식에 대한 더 많은 질문이 있다면 언제든지 도와드릴게요!
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