네, 닭가슴살 100g과 달걀후라이, 그리고 채소를 곁들여서 드시는 것은 아주 좋은 선택이에요!
현재 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에 있으시니, 저탄수화물 일반식을 도입하고 있는 시점입니다. 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 저지방 식품으로, 근육 유지와 회복에 큰 도움이 됩니다. 달걀은 건강한 지방과 단백질을 제공하며, 비타민도 풍부하죠. 채소는 필수 영양소와 섬유질을 공급해 주기 때문에 균형 잡힌 식사를 만드는 데 중요한 역할을 해요.
아침, 저녁에 단백질 쉐이크도 잊지 말고 섭취하시면서 계속해서 수분을 충분히 섭취해주세요. 필요하다면, 소량의 올리브 오일이나 아보카도 오일로 채소를 조리하거나 드레싱을 추가하는 것도 좋습니다.
이처럼 단백질과 채소를 강조한 식사는 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞으며, 포만감도 높여줄 것입니다. 추가로 전문 영양 보충제가 필요하다면, 단백질 쉐이크를 고려하시는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 건강한 다이어트에 도움이 되길 바랍니다!
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