네, 1-3일차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 지방 대사를 스위치 켜는 것이 목표로, 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다. 오이고추는 저탄수화물 식품이기 때문에 간식으로 섭취하는 데 적합합니다.
오이고추는 수분 함량이 높아 허기를 덜 느끼게 하고, 영양가가 있으며 칼로리가 낮기 때문에 간편한 간식으로 훌륭한 선택입니다. 이런 종류의 채소는 다이어트 중에 자주 섭취할 수 있는 좋은 옵션이에요.
간식으로 오이고추를 먹는 것이 가능하지만, 추가로 허용된 간식 선택지를 고려하면, 두부나 무가당 플레인 요구르트와 함께 섭취하면 더 좋습니다. 혹시 단백질 보충이 필요하다면 단백질 쉐이크도 간단히 함께 챙길 수 있어요. 이렇게 하면 더욱 균형 잡힌 영양 섭취가 될 것입니다.
즉, 오이고추는 드셔도 좋으니 적당히 즐기세요!
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