AI 다이어트 고민상담저녁에 프로틴 안먹어도돼?

네, 저녁에 프로틴을 먹지 않아도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차는 주로 단백질 쉐이크를 통해 탄수화물을 최소화하고 지방을 에너지원으로 전환하는 단계이기 때문에, 저녁 식사에서도 단백질 섭취를 고려하는 것이 좋습니다.

다만, 단백질을 섭취하지 않더라도 허용된 채소나 두부 등으로 섭취할 수 있는 건강한 영양소를 고려해보세요. 프로틴 짐을 사용하는 것이 유리한 점은, 간편하게 단백질을 보충할 수 있고, 체내에서 근육 유지 및 회복에 도움이 될 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 애프터 피트니스로 간단히 쉐이크를 마시는 것도 좋은 방법이죠.

그러나 저녁 식사에 단백질을 먹지 않더라도, 허용된 다른 식품을 충분히 섭취하고, 공복을 느끼지 않도록 조절하는 게 중요해요. 수분 섭취도 잊지 마시고, 원하는 경우 프로틴 쉐이크를 저녁 대신 간식으로 활용할 수도 있습니다. 소화가 부담이 적도록 하려면, 고단백 식사보다는 가벼운 저탄수화물 식사를 유지해주세요. 필요할 경우, 프로틴 제품을 항상 챙겨두는 것도 좋은 선택지 중 하나인 것 같아요!