AI 다이어트 고민상담고구마맛탕 먹어도 되나요

고구마맛탕은 스위치온 다이어트의 3주차에 적합하지 않은 음식입니다. 3주차에는 여전히 탄수화물 섭취를 조절해야 하며, 특히 설탕이나 기름에 튀긴 음식은 피해야 합니다. 고구마맛탕은 설탕과 기름을 사용하여 조리되기 때문에 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 고구마를 간식으로 먹고 싶다면, 구운 고구마나 찐 고구마를 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 고구마는 영양가가 높고 식이섬유가 풍부하지만, 다이어트 중에는 적절한 양을 조절해야 합니다. 3주차에는 허용되는 식품으로는 채소와 단백질이 주를 이루므로, 고구마를 드시고 싶다면 단백질과 함께 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다.

이 외에도, 다이어트 중 간식으로는 저당의 그릭 요거트나 블루베리와 같은 베리류를 추천합니다. 이러한 음식들은 건강에 좋고 다이어트에 도움이 됩니다.

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