AI 다이어트 고민상담양상추 먹어도 되나요

네, 양상추는 스위치온 다이어트에서 아주 훌륭한 선택입니다! 양상추는 저칼로리이면서도 섬유질이 풍부하여 포만감을 주고, 비타민과 미네랄도 포함되어 있어 다이어트 중에는 좋은 샐러드 재료로 활용할 수 있습니다.

현재 6일차에 접어들었으니, 점심 식사에 양상추를 활용한 샐러드를 추가하는 것도 좋겠네요. 예를 들어, 단백질이 포함된 닭가슴살이나 두부를 함께 넣으면 균형 잡힌 영양식을 완성할 수 있습니다.

단, 드레싱 선택에 주의해야 합니다. 기름과 설탕이 적게 함유된 드레싱이나, 간단히 올리브 오일과 식초를 섞어 사용하는 것이 좋습니다.

추가로 양상추 외에도 다양한 채소를 함께 조합해 보세요! 예를 들어, 방울토마토나 오이 같은 식감과 맛의 변화를 줄 수 있는 훌륭한 선택입니다. 건강한 다이어트를 통해 지속 가능한 변화가 이루어지길 응원하겠습니다!