네, 4-7일차 중 단백질 쉐이크를 무지방 우유에 타서 섭취하는 것은 괜찮습니다! 무지방 우유는 단백질과 칼슘을 공급해 주기 때문에 전반적인 영양 섭취에 도움이 될 수 있습니다. 단, 가능한 한 단백질 쉐이크의 총 탄수화물 함량이 높지 않도록 주의해 주세요.
여성의 경우 생리주기에 따라 호르몬 변화가 있을 수 있으니, 우유의 당분 내용도 고려하는 것이 좋습니다. 일반적으로 무지방 우유는 드는 에너지를 소모하는 데에 큰 영향을 주지 않으면서도 영양소를 보완하는 데 유용합니다.
추가로, 식사 시간이나 섭취하는 총 영양소를 확인하면서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 필요 시 단백질 쉐이크를 물로 섭취하는 것도 계획에 따라 고려할 수 있으며, 이는 다양한 방식으로 영양을 보충하는 데 도움이 됩니다.
이어서, 만약 다이어트 보조제나 성분에 대해 궁금하시다면, 요즘에는 우유와 함께 섭취해도 좋은 단백질 쉐이크 제품도 많이 있습니다. 다양한 선택지를 살펴보는 것도 좋겠네요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍