AI 다이어트 고민상담메밀국수 먹어도 돼?

2주차에 진행 중이시라면, 스위치온 다이어트 규칙에 따라 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 메밀국수는 일반적인 고탄수화물 음식보다는 조금 더 건강한 선택일 수 있지만, 저탄수화물 단계에서는 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

저녁 식사 시간에는 체중 감량과 인슐린 저항성 개선을 위해 가능한 탄수화물의 양을 줄여야 합니다. 메밀국수보다 단백질과 채소 위주의 식사를 추천드립니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 두부를 추가한 샐러드 등은 좋은 옵션입니다.

물론, 메밀국수가 아주 가끔 소량 포함될 수 있지만, 현재 단계에서는 피하는 것이 목표에 더 부합할 것입니다. 만약 메밀국수를 꼭 먹고 싶다면, 최소한의 양을 섭취하고 그에 맞게 다른 식사에서 조절하는 것이 좋습니다. 이때 프로틴 쉐이크나 유산균 같은 보조제도 함께 고려하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식단과 함께 적절한 영양제를 활용해 보세요!

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