AI 다이어트 고민상담간식으로 요거트에 복숭아 좀 넣어 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계입니다. 이 시기에 요거트와 복숭아를 간식으로 먹는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의사항이 있어요.

우선, 무가당 플레인 요거트를 선택하는 것이 중요합니다. 설탕이나 다른 첨가물이 포함된 요거트는 피해야 하며, 복숭아는 자연 채소와 과일의 섭취를 통해 필요한 비타민과 미네랄을 보충하는 것이 좋습니다.

복숭아의 양을 적당히 조절하세요. 과일은 자연적인 당분이 포함되어 있기 때문에 하루 권장량을 고려하셔야 합니다. 한 두 조각 정도는 괜찮지만, 너무 과도하게 먹지 않도록 주의하세요.

만약 즉시 간편한 대안을 찾는다면, 시중에 판매되는 저당, 무가당의 요거트 브랜드를 고려해보시면 좋을 것 같아요. 결론적으로, 요거트에 복숭아를 넣어 먹는 것은 허용되지만, 적당한 양과 무가당 제품을 선택하는 것이 핵심입니다. 즐거운 간식 시간 되세요!