AI 다이어트 고민상담단백질 간식시간에 그냥 뛰어넘어도 돼? 안먹어도 별로 배가 안고픈데

3주차 진행 중이라면, 단백질 간식을 꼭 먹어야 하는 것은 아닙니다. 다만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

1. 단백질 섭취의 중요성: 다이어트 과정에서 단백질은 근육 유지와 회복, 포만감 유지를 도와줍니다. 만약 간식을 건너뛰게 되면, 추후에 식사량이 늘어나거나 간식이 필요할 때 배고픔을 느낄 수 있어요.

2. 체중 변동 감수: 지금 배가 그리 고프지 않다면, 잠시 생략해도 괜찮습니다. 그러나 전체적인 영양소 섭취와 일관성을 고려해야 합니다. 계속 같은 패턴이 라면, 나중에 허기짐을 겪을 수 있습니다.

3. 대체 간식 선택: 간식이 필요 없다고 느낄 경우, 적당한 양의 단백질 간식을 선택해 보세요. 예를 들어, 간단한 단백질 쉐이크나 간편하게 먹을 수 있는 견과류가 적절할 수 있습니다.

결론적으로, 필요하지 않다면 간식을 건너뛰어도 괜찮지만, 정기적인 단백질 섭취를 통해 장기적인 건강과 다이어트 효과를 극대화하는 것을 추천해요. 필요에 따라 적당한 간식으로 보충하는 것도 좋은 방법입니다.