부라타 치즈는 부드럽고 고소한 맛 때문에 많은 사랑을 받는 치즈 중 하나입니다. 그러나 스위치온 다이어트 1주차(1~3일차)에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하고, 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식품을 섭취해야 합니다.
부라타 치즈는 기본적으로 유제품으로, 사용되는 첨가물에 따라 다르겠지만, 일반적으로 소량의 탄수화물도 포함되어 있습니다. 그러므로, 1주차에는 부라타 치즈를 섭취하는 것이 권장되지 않습니다. 대신, 고단백 식품인 두부 또는 무가당 플레인 요구르트를 선택하는 것이 더 맞는 옵션이 될 것입니다. 이들 식품은 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요.
다이어트 진행 상황과 목표에 따라 유연하게 접근할 필요는 있지만, 가능한 한 초기 단계에서는 금기식품을 지키는 것이 체중 감량에 도움이 됩니다. 향후 단계에서는 다양한 치즈를 조금씩 시도해볼 수 있으니, 신중하게 결정하세요!
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