AI 다이어트 고민상담녹차마셔도 괜찮아?

네, 4-7일차에 녹차를 마셔도 괜찮습니다! 녹차는 항산화 물질인 카테킨이 풍부해서 대사 촉진과 지방 산화에 도움을 줄 수 있어요. 간헐적 단식 중에도 물이나 무가당 허브티와 함께 녹차를 즐기는 것은 좋은 선택입니다.

다만, 녹차에 카페인이 포함되어 있으니 개인의 카페인 섭취에 주의해야 합니다. 특히, 생리 주기나 호르몬 변화로 인해 신체가 예민할 수 있는 시기에는 카페인 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. 아침이나 점심 시간에 적당량을 섭취하면 좋겠네요!

녹차 외에도 허브티나 다른 무카페인 음료를 함께 고려해 보시면 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 다양한 음료를 이용해 수분을 충분히 섭취하면서 다이어트를 지속하세요!

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