AI 다이어트 고민상담단식일인데 녹차 먹어도 돼? 제로 음료는?

단식일에 녹차를 마시는 것은 괜찮습니다! 녹차는 칼로리가 거의 없고, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있어요. 특히, 체중 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있죠. 하지만 카페인에 민감한 분이라면 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

제로 음료는 단식 중에는 피하는 것이 좋습니다. 제로 음료의 경우 칼로리는 없지만, 인공 감미료나 첨가물이 포함되어 있어 신진대사 과정과 장 건강에 영향을 줄 수 있어요. 또한, 인공 감미료가 식욕을 자극할 수 있기 때문에 단식일에는 물이나 허브차 같은 자연적인 음료를 선택하는 것이 더 바람직합니다.

그러니 단식일은 녹차로 느긋하게 즐기고, 제로 음료 대신 물을 충분히 섭취하며 건강을 유지해 보세요! 만약 다양한 선택지를 원하신다면, 무가당 허브차도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

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