사워크림은 일반적으로 고지방 유제품으로, 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당할 수 있어요. 특히 4-7일차에는 저탄수화물 섭취가 중요하기 때문에, 사워크림의 높은 지방 함량이 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 사워크림 대신에 저지방 요거트나 플레인 요거트를 활용해보시는 건 어떨까요? 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부해서 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 샐러드나 다른 요리에 드레싱처럼 활용하실 수 있습니다.
이외에도 식사에 질감을 더하고 싶으시다면, 아보카도를 활용하시는 것도 좋은 방법이에요. 아보카도는 건강한 지방을 제공하면서도 포만감을 주니까요. 다이어트 중에는 건강한 대체 식품을 찾아가는 것이 중요하답니다!
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