2주차에 진행 중이시군요! 스위치온 다이어트의 2주차는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하는 단계입니다. 이 시기에는 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요해요.
감자분말은 탄수화물이 상당히 포함되어 있기 때문에 될 수 있으면 피하는 것이 좋습니다. 감자는 기본적으로 탄수화물이 높은 식품이어서, 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다. 특히 이 시기에는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 위주의 식사를 권장하고 있죠.
만약 감자분말이 포함된 음식을 꼭 드셔야 한다면, 양을 소량으로 조절하고 다른 저탄수화물 식품과 함께 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질이 풍부한 식사와 함께 섭취하면 혈당의 급격한 상승을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
결론적으로, 감자분말이 포함된 식품은 피하는 것이 가장 좋지만, 소량 섭취는 가능하니 다른 식품과의 조화를 고려하시면 좋을 것 같아요. 건강한 다이어트를 지속하시길 응원합니다!
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