AI 다이어트 고민상담그냥 저녁으로 단백질 쉐이크 먹어도되지?

네, 저녁으로 단백질 쉐이크를 섭취해도 괜찮습니다! 현재 4-7일차 단계이므로, 저녁에는 가능한 한 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하죠. 단백질 쉐이크는 체중 감량과 근육량 유지를 돕기 때문에 좋은 선택입니다.

다만, 저녁에 단백질 쉐이크를 먹을 때는 쉐이크의 성분에도 신경을 써주세요. 설탕이나 첨가물이 적고, 순수한 단백질이 포함된 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 쉐이크에 채소나 과일을 추가해 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법이에요. 물론, 채소는 저당의 것을 선택하고, 과일 역시 소량만 추가하는 것이 좋습니다.

또한, 가능하다면 하루 동안의 단백질 섭취량을 균형 있게 분배하는 것도 중요해요. 단백질 섭취는 바쁜 일상 속에서 간편하게 할 수 있는 방법이니, 저녁 외에도 아침이나 오후 간식으로도 활용하면 좋습니다.

혹시 화해하고 싶은 제품이 있다면 검토해보는 것도 좋겠네요! 하지만 식단을 유지하는 데 있어 가장 중요한 것은 건강한 선택을 지속하는 것이니, 잘 지켜보시길 바랍니다!