네, 해바라기씨는 스위치온 다이어트에서 적절한 간식으로 고려할 수 있습니다! 해바라기씨는 건강한 지방과 단백질, 비타민 E, 식이섬유가 풍부해 영양가가 높아요. 그러나 지나치게 많이 섭취하지 않는 것이 중요합니다.
16일차에 접어든 현재, 해바라기씨를 포함하여 적절한 양(한 줌 정도)으로 간식으로 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히 근육량을 유지하고 인슐린 민감성을 개선하는 데 도움이 될 수 있어요.
하지만 염분이 추가된 고소한 해바라기씨는 피하는 것이 좋아요. 필요한 경우에는 소금 없이 또는 로스팅한 해바라기씨를 선택하세요.
그리고 기억해두세요! 스위치온 다이어트에서는 식사 간격과 영양소의 균형이 중요하므로, 단백질과 채소와 함께 다양한 간식 옵션을 고려하는 것이 좋습니다.
이런 간식와 함께 부족한 영양소가 걱정된다면 간단한 단백질 보충제를 추가로 고려해볼 수 있습니다. 건강한 지방과 단백질 조합이 체중 조절에 도움이 될 거예요!
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