방어회는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용되는 식품으로, 좋은 선택입니다! 이 단계에서는 단백질 섭취가 중요하기 때문에 생선회와 같은 단백질이 풍부한 음식을 포함하는 것이 좋습니다. 방어회는 고단백 식품일 뿐 아니라 오메가-3 지방산도 풍부하여 건강에 좋은 영향을 줄 수 있어요.
하지만 방어회를 먹을 때는 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 첫째, 소금이나 양념이 많이 들어간 간장을 피하는 것이 좋습니다. 간수를 지나치게 사용하면 나트륨 섭취가 증가할 수 있어요. 둘째, 방어회를 신선하게 섭취하는 것이 중요하므로 품질이 좋은 선택지에서 구매하는 것이 좋습니다.
또한, 사이드로 녹황색 채소를 함께 곁들여서 영양을 보충하고, 적당한 양의 단백질을 함께 챙기면 더욱 좋은 식사가 될 거예요! 식사 후에는 충분한 수분을 섭취하는 것도 기억하세요.
단, 방어회 섭취가 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있는지 개인의 반응을 고려해 잘 조절하는 것이 필요합니다. 즐겁게 식사하세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍