AI 다이어트 고민상담크림치즈 오이빵 먹어도 되나요?

크림치즈 오이빵은 스위치온 다이어트 1-3일차에 권장되는 식품은 아닙니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소 위주로 식사를 해야 해요. 크림치즈와 빵은 모두 탄수화물과 함께 지방도 포함하고 있어서 금기 식품에 해당합니다.

이 시기에는 주식으로 단백질 쉐이크를 섭취하고, 허용된 채소인 오이나 다른 녹황색 채소를 간편하게 먹는 것이 좋아요. 예를 들어, 오이를 날로 씹어서 간식처럼 즐기거나, 무가당 플레인 요구르트를 이용해 간단한 딥을 만들어 곁들여 먹는 방법도 있습니다.

만약 크림치즈 같은 맛을 원한다면, 무가당 두부나 아보카도 같은 대안을 활용해 보세요. 건강한 지방과 단백질을 동시에 섭취할 수 있습니다. 다이어트 초기 단계에서 허용된 식품을 지키면서 최대한 몸이 지방을 태우는 모드로 전환되도록 하는 것이 중요하니, 조금 더 기다려주는 것이 좋을 것 같아요!