AI 다이어트 고민상담약간의 짠맛을 느낄 정도의 소금물 먹어도 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 약간의 짠맛을 느낄 정도의 소금물 섭취는 일반적으로 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 체내 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하고, 수분 상태를 유지하는 것이 중요합니다.

소금의 섭취는 체액 저류를 유도할 수 있으므로, 가능한 한 적게 하는 것이 좋습니다. 대신 물이나 허브차를 통해 수분을 충분히 섭취하며, 체내 전해질 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 배고픔을 느낀다면 짠맛 대신 허용된 채소나 두부를 섭취하여 약간의 맛을 더할 수 있습니다.

이때, 몸의 전해질 균형을 잘 맞추기 위해 필요하다면 천연 미네랄 성분이 포함된 미네랄 보충제를 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 물을 기반으로 한 선택이 체중 감량에 더 효과적이니 참고하시기 바랍니다!