A.AI 답변
네, 스위치온 다이어트에서 24시간 단식 후에는 무탄수화물 식단을 섭취하는 것이 맞습니다.
특히 2주차부터 시작하는 이 식단은 지방 연소를 극대화하고 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 줍니다.
무탄수화물 식단에서는 주로 단백질과 건강한 지방을 포함한 음식을 섭취하는 것이 특징입니다.
예를 들어, 등푸른 생선, 닭고기, 삶은 고기, 두부 같은 단백질 식품을 중심으로 식사를 구성하면 좋습니다.
또한, 채소는 허용되며, 고단백 식사를 통해 필요한 영양소를 확보하는 것이 중요해요.
단식 후 초기에는 배가 고플 수 있기 때문에, 단백질을 중심으로 한 식사를 충분히 챙기는 것이 좋습니다.
이후에도 느끼는 허기를 잘 조절하며, 체내 에너지를 효과적으로 활용하도록 신경 써 주세요.
이러한 식단을 시행하면서 필요한 경우 단백질 쉐이크나 유산균 등의 보조제를 고려할 수 있지만, 가장 중요한 것은 균형 잡힌 식사가 기본이라는 점을 명심하세요.





