AI 다이어트 고민상담도입기인데 팽이버섯 먹어도 되나요?

네, 팽이버섯은 스위치온 다이어트 1-3일차 도입기에서도 허용되는 식품입니다. 특히 저칼로리이면서 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 포만감을 주기 때문에 좋습니다. 팽이버섯은 무가당 플레인 요구르트나 기타 채소와 함께 조리하여 드시면 훌륭한 간식이나 식사 대용이 될 수 있습니다.

이 시기에는 고탄수화물 식품을 피하고, 단백질 섭취에 중점을 두는 것이 중요하니, 팽이버섯을 단백질 쉐이크와 함께 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 가능한 한 생으로 먹거나 찌거나 구워서 섭취하면서 맛과 영양을 모두 챙기세요!

운동을 병행하면서 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요. 팽이버섯 외에도 다양한 채소가 허용되니, 샐러드나 스튜에 추가해 보는 것도 좋습니다. 물론, 보조제로 영양을 보충할 수도 있지만, 기본적으로 건강한 식단을 유지하는 데 집중하는 것이 최우선입니다.