AI 다이어트 고민상담식사간격 2시간 50분정도로 약 3시간 지났는데 먹어도 되나요?

지금 식사한 지 3시간이 지났다면, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라 허용된 간식이나 식사를 섭취하는 것이 괜찮습니다. 일반적으로 스위치온 다이어트는 간헐적 단식을 기반으로 하고 있지만, 개인의 상황에 따라 배고픔을 느낄 때는 적절한 간식을 취하는 것이 중요합니다.

이때는 단백질이 풍부하고 저탄수화물인 간식이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부, 무가당 플레인 요구르트, 혹은 녹황색 채소를 섭취할 수 있습니다. 또한, 간단하게 단백질 쉐이크를 이용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요.

배고픔을 느낄 때는 무조건 참기보다는 적절한 간식을 통해 체내 에너지를 보충하는 것이 보다 건강한 다이어트 방법일 수 있습니다. 이렇게 소량의 간식을 섭취하며 식단을 조절하세요!