네, 1주차 스위치온 다이어트에서는 오이를 허용합니다! 오이는 저칼로리 식품으로 수분 함량이 높아 가벼운 간식으로 적합합니다. 추가로 비타민과 미네랄도 잘 포함되어 있어 건강에도 도움을 줍니다.
그러나 1주차에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소 섭취에 집중하셔야 하니, 오이를 간식으로 활용할 때는 다른 허용 채소와 함께 드시면 좋습니다. 예를 들어, 오이를 슬라이스하여 무가당 플레인 요구르트와 함께 드시면 맛있고 건강한 간식이 될 거예요!
물론, 다이어트의 핵심은 건강한 식단과 운동입니다. 추가적으로 아침 공복에 유산균을 섭취하는 것도 잊지 마세요. 필요한 경우 단백질 보충제나 유산균 제품을 활용해 보시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
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