AI 다이어트 고민상담4일차 점심에 먹은 것 : 계란 + 쪽파 반줌+ 고추 + 파프리카 10g섞어서 구움, 쪽파 반줌, 파프리카 생으로 구움, 현미밥 80g, 양배추찜 50g, 닭가슴살 210kcal
작성일: 2024-11-21 20:50
4일차점심
4일차 점심으로 드신 식사는 전반적으로 스위치온 다이어트에 적합합니다. 계란, 쪽파, 고추, 파프리카는 모두 허용된 식품이며, 단백질과 섬유질을 충분히 공급해줍니다. 현미밥 80g과 양배추찜, 닭가슴살은 적절한 탄수화물과 단백질의 조화를 이루고 있습니다.
다만, 현미밥의 양이 개인의 목표에 따라 다를 수 있으니, 자신의 몸 상태와 목표에 맞춰 조절하는 것이 중요합니다. 4일차에는 탄수화물이 허용되므로, 현미밥을 포함한 식사는 괜찮습니다.
추가로, 점심 후에는 충분한 수분 섭취와 함께 가벼운 운동을 하시는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 대사 활동이 활발해져 다이어트에 도움이 됩니다. 식사 후 느끼는 포만감이 좋다면, 이는 올바른 방향으로 나아가고 있다는 신호입니다. 다이어트 중에도 즐겁게 식사하시길 바랍니다!
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