AI 다이어트 고민상담새우깡 작은사이즈는 탄수화물 18g인데 먹어도 돼?

새우깡은 탄수화물이 18g로 상당히 높은 편이에요. 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하기 때문에, 새우깡을 먹는 것은 권장하지 않습니다.

이 시기에는 몸을 지방 에너지원으로 바꾸는 데 집중해야 하므로, 탄수화물 대신 채소나 단백질 쉐이크 같은 허용 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트나 단백질 쉐이크와 함께 녹황색 채소를 간식으로 먹거나, 두부를 활용한 요리를 고려해보세요.

새우깡과 같은 가공식품은 설탕 및 기타 첨가물도 포함될 수 있으니, 다이어트 목표를 고려할 때 피하는 것이 더 효과적입니다. 대신 간편하게 단백질 보충을 원하신다면, 단백질 쉐이크 같은 제품도 좋은 선택이 될 수 있어요. 이 방법이 정말 도움이 되길 바랍니다!