무설탕 캔디는 스위치온 다이어트의 유지기 단계에서 섭취할 수 있지만, 주의가 필요합니다. 무설탕 캔디는 일반적으로 설탕 대신 인공 감미료를 사용하여 단맛을 내기 때문에, 이러한 인공 감미료가 체중 관리에 미치는 영향을 고려해야 합니다. 특히, 인공 감미료는 식욕을 자극하거나 혈당 수치를 불안정하게 만들 수 있어, 장기적으로는 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.
유지기 단계에서는 기본적으로 허용되는 식품과 비허용 식품을 잘 이해하고, 특히 트랜스지방이나 액상과당이 포함된 가공식품은 피하는 것이 좋습니다. 따라서 무설탕 캔디를 선택할 때는 성분을 꼼꼼히 확인하고, 가능한 한 자연적인 성분으로 만들어진 제품을 선택하는 것이 바람직합니다.
결론적으로, 무설탕 캔디를 가끔 섭취하는 것은 가능하지만, 그 양을 조절하고 성분을 주의 깊게 살펴보는 것이 중요합니다. 더 나아가, 건강한 간식으로는 견과류나 과일을 추천드립니다.
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