AI 다이어트 고민상담잠들기 3시간 전에 mct 오일 1스푼, 올리브오일 1스푼, 레몬즙 1스푼 먹어도 될까?

네, 스위치온 다이어트 2주차에 진행 중이라면 말씀하신 조합은 가능합니다! MCT 오일과 올리브 오일, 레몬즙은 각각 장점이 있어요.

1. MCT 오일은 빠르게 에너지원으로 전환되어 지방 연소를 도와줍니다. 운동 전에 섭취하면 에너지를 높이는 데 좋을 수 있습니다.
2. 올리브 오일은 건강한 지방으로, 단일불포화지방산이 풍부해 심혈관 건강에 이롭고, 항산화 작용도 있습니다.
3. 레몬즙은 비타민 C가 풍부해 면역력 향상과 함께, 소화를 촉진하고 간을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.

하지만 섭취 시간에 대해서도 좀 더 생각해볼 필요가 있습니다. 너무 기름진 것이 잠자리 전에 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 이런 점을 고려하여 적당한 양을 유지하면서, 여러 음식 조합을 실험해 보세요. 또한, 개별적인 반응이 있을 수 있으니, 자신에게 맞는지 지켜보는 게 중요합니다.

혹시 MCT 오일 같은 보조제에 대해 더 알고 싶다면, 여러 브랜드가 있으니 평소의 식단과 조화를 이루는 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.

잘 진행되고 계시니, 계속해서 좋은 결과 있기를 바랍니다!

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