AI 다이어트 고민상담2일차인데 단백질쉐이크에 당류가 2g이나 들어있었어.. 괜찮을까?

2일차의 스위치온 다이어트에서는 단백질 쉐이크의 섭취가 중요한 요소인데, 당류가 2g 들어간 것은 일반적으로 큰 문제가 되지 않습니다. 하지만 당류의 섭취를 최소화하는 것이 목표이므로, 가능하면 당류가 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

당류가 포함된 단백질 쉐이크를 섭취하는 경우, 그 양이 전체 식단에 미치는 영향은 제한적일 것입니다. 계속해서 이런 종류의 제품을 선택하는 것보다는 당이 적거나 없는 옵션으로 교체하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 무당 제품이나 천연 재료로 만든 제품이 도움이 될 수 있습니다.

앞으로는 제품 라벨을 꼼꼼히 확인하고, 다른 저당 제품을 고려해 보세요. 건강을 최우선으로 하고, 몸의 반응을 느끼며 유동적으로 식단을 조정하는 것이 중요합니다. 만약 찾아야 할 제품을 추천할 필요가 있을 경우, 저당 단백질 보충제를 고려하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 질문이나 고민이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!

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