김치는 건강에 좋은 발효식품으로, 스위치온 다이어트에서도 적절하게 섭취할 수 있습니다! 하지만 나트륨 함량이 높기 때문에 다이어트 중에는 평소보다 조금 적게 드시는 것이 좋습니다. 김치에는 비타민과 미네랄, 유익한 유산균이 풍부해서 장 건강에 도움을 주고, 식사 시 포만감을 주는 효과도 있어요.
다만, 김치 외에도 다양한 채소와 단백질 위주의 식단을 함께 섭취하시면 더 좋겠죠? 만약 김치 외에 다른 발효식품도 먹고 싶다면, 저염 김치나 다른 채소 절임도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다이어트는 건강한 식습관을 기르는 과정이니, 간식을 줄이면서 다양한 채소를 활용해 보세요!
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