AI 다이어트 고민상담4일차 오후.. 아메리카노 마셔도될까?

네, 4일차 오후에 아메리카노를 마셔도 괜찮습니다! 일반적으로 아메리카노는 칼로리가 낮고, 단순당이 포함되어 있지 않아서 스위치온 다이어트 중 허용되는 음료입니다. 하지만, 카페인은 체내 수분을 조금 줄일 수 있으니, 수분 섭취에 신경 써주는 것이 좋아요.

또한, 커피는 대사 활성화와 에너지 증진에 도움을 줄 수 있지만, 과도한 카페인 섭취는 불안감이나 긴장감을 유발할 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 아메리카노 한 잔은 점심 후의 기분 전환이나 에너지를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 단계에서는 규칙적인 수분 섭취도 중요하니, 커피와 함께 물도 충분히 마시면 좋겠어요! 다른 질문이 있으면 언제든지 해주세요.