위스키와 같은 술은 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 피하는 것이 가장 좋습니다. 술은 고칼로리이며, 특히 알코올은 체내에서 우선적으로 대사되기 때문에 지방 연소를 방해할 수 있습니다. 또한, 위스키 자체에는 당분이 포함되어 있을 수 있으며, 혈당 수치를 급격히 변화시켜 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다.
안주 없이 마시는 경우에도 여전히 신체에 영향을 미칠 수 있으므로, 다이어트를 진행하는 단계에서는 음주를 자제하는 것이 좋습니다. 만약 꼭 마셔야 한다면, 가능한 한 적은 양으로 섭취하고, 다음 날 수분을 충분히 보충하는 것이 중요합니다.
대신, 알코올 대체 음료로 무알콜 칵테일이나 허브차와 같은 옵션을 고려해 보는 것도 좋은 방법입니다. 이처럼 건강한 선택지를 통해 더욱 지속 가능한 다이어트를 할 수 있습니다.
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