네, 2주차에 간헐적 단식을 진행 중이라면, 단식 시간 안에 유산균을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 간헐적 단식 동안에는 칼로리 섭취를 피하는 것이기 때문에, 유산균과 같은 보충제도 단식 시간이 아닐 때 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
유산균은 보통 아침이나 다른 식사와 함께 섭취하는 것이 이상적이며, 특히 식사 후에 섭취하면 장내 환경을 도와주는 데 더 효과적입니다. 간헐적 단식 동안 유산균을 함께 활용하고자 하신다면, 단식 시간 외에 일정한 시간에 맞춰 섭취하시길 바랍니다. 예를 들어, 아침 공복이나 오후 간식 시간에 유산균을 챙기는 것이 좋겠습니다.
두 번째로, 만약 유산균을 고려하신다면, 제품의 성분이나 보관 방법 등을 신경 쓰는 것도 중요합니다. 일부 제품은 좋은 품질을 유지하기 위해 냉장 보관이 필요한 경우도 있으니, 제품 선택시 유의하시길 바랍니다. 스위치온 다이어트를 통해 건강한 몸을 만드는 데 도움을 받을 수 있을 거예요!
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