AI 다이어트 고민상담키위주스먹어도되??

스위치온 다이어트 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 제한하면서 지방 대사를 촉진하는 것이 중요합니다. 따라서 키위 주스는 권장하지 않습니다. 키위에는 자연적으로 당분이 포함되어 있어, 다이어트 초기 단계에서는 최대한 피하는 것이 좋습니다.

대신, 이 시기에는 단백질 쉐이크, 무가당 플레인 요거트, 채소(특히 녹황색 채소)를 중심으로 식단을 구성하는 것이 바람직합니다. 중간에 배고픔을 느낄 경우, 허용되는 채소나 무가당 요구르트를 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.

키위를 좋아하신다면, 나중에 다이어트 단계가 진행되어 몸이 적응한 후에 소량으로 즐기는 방법을 고려해 보세요! 이 시기에는 건강한 지방과 단백질 섭취에 집중하는 것이 가장 효과적입니다.

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