AI 다이어트 고민상담귤이랑 키위 조금 먹어도 돼!

네, 8일차에 간식을 고려하는군요! 귤과 키위는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화에 도움을 줄 수 있어요. 하지만, 스위치온 다이어트에서는 과일 섭취에 대해 조절이 필요하답니다.

현재 단계에서는 저당, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 과일의 섭취량에 주의해야 해요. 귤 한 조각이나 키위 반 개 정도는 허용될 수 있지만, 가능한 저당 식품인 채소를 우선적으로 섭취하고, 과일은 더 적게 먹는 것이 바람직해요.

그래서 간식으로는 채소를 먼저 고려해보세요. 예를 들어, 오이나 당근 스틱 같은 것은 좋은 선택이 될 수 있죠. 필요하다면 허용된 단백질 식품과 함께 조합하는 것도 좋습니다.

귤이나 키위를 간식으로 먹고 싶다면, 올바른 양을 지키면서 즐기는 방식으로 접근해 보세요. 이렇게 균형을 잘 잡으면 다이어트 효과를 더욱 극대화할 수 있을 거예요.

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