AI 다이어트 고민상담애호박은 못 먹나?

애호박은 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용되는 식품입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단으로 일반식에 점진적으로 전환하는 시점인데, 애호박은 저칼로리이며 영양가가 높아 식사에 포함하기 좋습니다.

애호박은 섬유소가 풍부하여 소화에 도움을 주고, 비타민과 미네랄도 풍부해 건강에 이로운 음식입니다. 특히, 가볍게 찌거나 볶아서 단백질 식품과 함께 드시면 더욱 효과적입니다. 예를 들어, 애호박을 삶아서 굽거나, 조금의 올리브 오일과 함께 볶아서 단백질 식품과 함께 먹는 식단으로 구성할 수 있습니다.

애호박을 활용한 요리를 추가하면 식단의 다양성도 높아지고, 포만감을 느끼는 데에도 도움이 될 것입니다. 금기 식품 목록에는 포함되지 않는 만큼, 걱정하지 않고 즐겨 드시면 좋습니다!

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