AI 다이어트 고민상담7일차 점심에 곱창,대창 먹어도 돼?

7일차 점심에 곱창이나 대창을 먹는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 이들 음식은 고단백 식품이지만, 포화지방이 많아 체중 감량과 지방 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 유지하며, 점심에 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 권장합니다. 그러니 생선, 해산물, 닭고기, 두부와 같은 더 가벼운 단백질 옵션을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 삶은 생선은 좋은 선택이 될 수 있습니다.

만약 곱창이나 대창을 꼭 먹고 싶다면, 가급적 양을 조절하고 그렇게 많은 양을 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 그리고 필수 영양소를 챙기기 위해 함께 채소를 곁들이는 것도 좋은 방법이랍니다. 이렇게 하면 더욱 건강한 식사가 될 거예요.

한편, 필요에 따라 식단 보충제로 비타민 C나 오메가3 같은 영양제를 함께 고려하는 것도 좋습니다!

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