제로콜라는 스위치온 다이어트에서 기본적으로 허용되지 않습니다. 이유는 제로콜라에 사용되는 대체당이나 인공감미료가 체내 대사와 호르몬에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 특히, 이러한 음료는 당이 전혀 없는 것처럼 보이지만, 과도한 단맛을 경험하게 하고, 몸이 실제로 필요한 영양소를 제대로 인식하지 못하게 할 수 있습니다.
대신, 물이나 허브차, 녹차와 같은 자연적인 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이런 음료는 수분 보충에 도움이 되고 몸에 부담을 주지 않습니다. 또한, 따뜻한 차는 배변에 도움을 줄 수 있어서 장 건강에도 좋습니다.
물론, 제로콜라를 너무 간절히 원하는 경우가 있을 수 있지만, 가급적이면 스위치온 다이어트 동안은 피하는 것이 건강한 식습관 형성에 더 도움이 될 것입니다. 차라리 저당, 저칼로리의 자연주의 음료를 찾아보는 것도 한 방법입니다.
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