AI 다이어트 고민상담제로 아이스크림 먹어도 될까? 총량 474ml에 탄수화물 21g, 당류 0g, 당알코올 15g이야

3주차 진행 중이시라면, 제로 아이스크림에 대한 질문이군요! 스위치온 다이어트에서는 당류가 없는 제품을 선호하지만, 이 아이스크림의 성분을 조금 더 살펴볼 필요가 있어요.

총량 474ml에 탄수화물 21g은 허용 범위 내에 있지만, 탄수화물의 출처가 중요한데요. 당알코올 15g이 포함되어 있어, 이는 소화 시 칼로리가 약간 감소되지만, 개인의 소화 시스템에 따라 소화 및 흡수에 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 사람은 당알코올에 민감해 소화 불량이나 불편함을 경험할 수 있으니 주의가 필요해요.

단기적으로 간식으로 소량 섭취하는 것은 괜찮을 수 있지만, 전체적인 당알콜 함량과 개인의 반응을 고려해야 합니다. 특히 탄수화물 제한을 중요한 목표로 삼고 있는 만큼, 매일 자주 섭취하기보다는 가끔 즐기는 것으로 조절하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 제로 아이스크림을 먹을 수 있지만, 필요에 따라 양을 조절하고 신중하게 섭취해 보세요. 그리고 만약 건강한 간식 대안을 찾고 싶다면, 저당 요거트나 채소 스틱과 함께 단백질을 곁들이는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.