AI 다이어트 고민상담8일차야. 아침 단백질쉐이크 건너뛰고 바로 점심 일반식 먹어도되?

8일차 아침에 단백질 쉐이크를 건너뛰고 점심 일반식을 바로 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 중요합니다. 아침 식사는 하루의 에너지를 공급하고, 신진대사를 활성화하는 데 필수적인 역할을 합니다.

단백질 쉐이크는 단백질을 효율적으로 공급하여 근육을 유지하며, 식사 간격을 조절하는 데 도움을 주기 때문에 꼭 섭취하는 것이 좋습니다. 점심 일반식은 저탄수화물 식단으로 유지해야 하지만, 아침에 단백질을 놓치면 식사 간의 에너지 부족이 생길 수 있습니다.

따라서 아침 단백질 쉐이크를 챙기고, 점심에는 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 체중 감량과 대사 건강에 더욱 유리합니다. 단백질 쉐이크를 편리하게 준비할 수 있는 제품도 고려해보시면 좋을 것 같아요. 이렇게 건강한 식습관을 꾸준히 지키는 것이 중요하니, 최선을 다해 유지해 보세요!

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